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夏至实用养生要点

发布日期：2026-06-19 17:51:19

　

夏至实用养生要点

夏至是一年中阳气最盛的时节，适合晚睡早起、午间小憩30分钟养心；运动宜选清晨或傍晚在阴凉处散步、打太极，避免剧烈运动；饮食以清淡清补为主，多吃苦瓜、绿豆等消暑食材，少贪生冷油腻。

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